买哑铃多少公斤合适？

对于大多数普通健身爱好者来说，起步阶段选购单个6公斤左右的哑铃是比较合适的选择。这个重量既不会太轻导致没有训练效果，也不会太重以至于无法完成标准的动作，适合进行基础的力量训练和肌肉塑形。