梨状肌应该如何锻炼？

对于会游泳的朋友，建议每天去室内游泳池游几圈。相比跑步，游泳在练肌肉方面更有效且快速，同时能让肌肉线条变得更加修长和漂亮，是一种兼具健身与塑形的运动。