梨状肌应该如何锻炼？
快乐星球旅行者 俯卧撑非常适合拥有一定力量基础的朋友练习，执行时要尽量让身体保持绷直状态，特别是腿部和腰部绝对不能弯曲。建议每天至少完成1组，每组做20到50个，这是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
快乐星球旅行者 评论 (2)
这回答是不是搞混了？梨状肌在屁股深处，俯卧撑练的是胸肩臂，跟梨状肌半毛钱关系都没有啊。想锻炼梨状肌应该做臀桥、蛤蟆开壳或者坐姿外展。别被误导了，练错地方不仅没用还容易伤腰。
答主是不是搞混了？梨状肌在臀部深处，俯卧撑练的是胸、肩和三头肌。想练梨状肌得做蚌式开合、臀桥或者青蛙趴这些动作，方向完全错了。