铃壶有哪些用途？

铃壶的一个主要用途是可以替代部分哑铃的训练功能。它的使用方式非常灵活，既可以通过“握”的方式进行力量训练，也可以通过“提”的方式来锻炼核心稳定性和上肢力量，非常适合进行复合动作的训练。