两手各持哑铃做蛙跳主要锻炼哪些肌肉？

从运动生物力学的角度来看，蛙跳本身就是针对下肢爆发力的训练，核心受力点在于大腿前侧和臀部。但是，当你手中提着哑铃时，额外的负重会成倍增加下肢关节的压力。尤其是落地瞬间，膝关节和踝关节承受的冲击力远超正常范围，长期这样练很容易造成关节损伤，甚至引发慢性劳损。