练背器械有哪些名称?

哑铃也是自由重量训练的好帮手,特别适合做单臂划船或者俯身划船。因为每一侧都需要独立发力,所以还能很好地纠正左右两侧肌力不平衡的问题。

评论 (1)

说的很对,单臂划船确实能很好解决左右发力不均的问题。不过光靠哑铃可能刺激不够深,建议搭配高位下拉或者引体向上,背部厚度上得更快。