练哑铃对中考扔实心球有帮助吗

建议在练习时尝试将哑铃举过头顶，随后做一个深蹲动作。这种复合动作能够同时调动下肢、核心以及上肢的力量，模拟了投掷实心球时全身协调发力的过程，从而提升整体投射能力。