连续几天练哑铃后该休息还是继续练

这个问题本质上是在探讨力量训练频率的科学安排，这取决于很多个人因素。你需要综合考虑训练强度、每次训练的时长、营养计划是否到位、睡眠质量如何，以及你日常其他的体力活动强度。如果你的训练强度很大且时间很长，那就必须降低频率，否则极易导致过度训练甚至受伤，反而不利于肌肉增长。