练胸时可以顺带锻炼手臂吗？

如果你希望手臂线条更加明显或力量更强，仅靠练胸时的附带效果可能不够。建议在主项训练后，增加一些孤立的手臂动作，比如哑铃弯举、窄距卧推或者臂屈伸。这些动作能更精准地刺激手臂肌肉，达到深度雕刻的效果。