练习瑜伽属于无氧运动吗
YYDS 我们要澄清一个概念，瑜伽并不是无氧运动。大家常说的无氧运动，往往伴随着大重量的器械训练，像哑铃和杠铃这样的工具，运动过程中氧气供应是跟不上的。而瑜伽讲究的是身心放松，动作幅度小且节奏慢，这使得在练习时身体能获得充足的氧气支持，因此不能将其归类为无氧运动。
YYDS 评论 (1)
科普得很到位。很多人容易把“力量练习”等同于“无氧”，其实瑜伽里的持械或高难度体式更多是等长收缩，呼吸通常是深长缓慢的，氧气供应是充足的。只要不憋气、节奏慢，确实不属于无氧范畴。这也能解释为什么练完瑜伽感觉是放松而非力竭。