为什么练卧推时三角肌后束会疼

练卧推的时候三角肌后束疼，通常说明你的胸肌力量还不足以完全主导动作，导致肩膀后侧代偿发力，这时候你应该多加强引体向上训练，帮助平衡前后肌群的力量。

如果你感觉三角肌后束疼痛明显，除了检查动作轨迹，还要留意你的肩胛骨形态。肩胛骨如果存在轻微突出或控制不好，也会在推举时让后束过度紧张，通过引体向上能改善这种情况。