练手部力量一般需要多少公斤的哑铃？

掰手腕这个动作，核心考量的其实并不是大肌肉群，而是腕部的爆发力和前臂的耐力，加上肱二头肌的支撑。所以单纯问哑铃重量没有意义，得看你自己的体重基数和当前的训练水平，这二者直接决定了你能承受的训练负荷。