练手部力量一般需要多少公斤的哑铃？

对于健身达人和高水平选手来说，他们的腕力非常恐怖，甚至可以不借助身体摆动，单手就能完成40公斤的哑铃弯举。这意味着如果你的目标是达到这种竞技级别，普通的10公斤或15公斤哑铃根本满足不了进阶需求，必须上大重量。