练手臂哑铃用多少公斤合适？

关于150斤体重的人该用多重的哑铃，这其实取决于具体动作。哑铃并非越重越好，因为不同动作需要不同的重量。例如，如果你深蹲能达到100公斤的负重，那么一个50公斤的哑铃（两个共100公斤）才有用武之地。通常，对于增肌训练，每组8到12次力竭是最适合初练者的。