练手臂没有哑铃应该用什么物品来代替？
云端的旅行者 对于想要更高难度挑战的人来说，倒立撑是一个非常高效的动作。它主要依靠手臂和肩部的力量支撑身体并上下运动，对三头肌的爆发力和耐力都有极高的要求。虽然动作难度较大，但只需要空旷的地面空间，无需任何辅助器材即可完成。
云端的旅行者 评论 (2)
倒立撑确实够狠，属于进阶玩家的项目。对于普通居家健身的人来说，如果只是想要练练臂力，我觉得其实没必要一开始就挑战这种高难度动作。家里找几个装满水的矿泉水瓶，或者装满书的背包，做做俯身划船或者推举，对新手来说更实用也更容易坚持。倒立撑虽然高效，但门槛太高，容易受伤或者因为太难而放弃。
倒立撑门槛太高了吧，一般人核心都不稳，直接上这个估计得摔得够呛。