练手臂和腹肌能练出来吗？

练手臂和腹肌基本是会显现出来的。因为当你进行腿部肌肉训练，比如跑步或深蹲时，腹肌也会被牵动并参与其中，需要用力支撑。同样，锻炼手臂肌肉时，无论是做拉伸还是举哑铃，腹肌都会作为核心肌群一起发力。所以，身体大部分肌肉的训练都会带动腹肌的参与和锻炼。