练手臂和腹肌能练出来吗？

练习臂部和腹肌确实能帮助增强肌肉量，但能否让肌肉线条显现出来，关键在于其他几个因素。首先是体脂肪含量，如果体脂较高，即使肌肉练得再好，也被脂肪覆盖看不出来。其次是整体肌肉发达程度，只有全身肌肉协调增长，身体才会看起来更加健美。