练全身肌肉用哑铃还是杠铃好？

其实杠铃在提升绝对力量和基础厚度上更有优势，如果是为了增肌力量双修，还是得杠铃打底，哑铃作为补充。

其实看个人训练习惯吧，哑铃确实更适合单侧肌群的平衡性训练，对改善体态很有帮助。不过对于大重量基础力量增长，杠铃还是不可替代的，两者结合效果更好。