练壶铃主要锻炼哪些部位？

对于躯干抗旋转能力的加强，壶铃训练有着独特的作用。由于其中包含大量单边支撑、高举过头以及过顶推的动作，这些动作不仅操作上是单侧的，而且重心容易超出头顶造成不平衡，因此能非常有效地锻炼核心肌群的稳定性和抗旋转能力。