练壶铃主要锻炼哪些部位？

壶铃训练的一大优势在于它能调动全身大量的肌群。因为壶铃的重心并不像哑铃那样完全对称，容易偏移，所以为了保持动作的稳定和流畅，身体会本能地调动更多深层肌肉群来协助稳定，从而让全身都得到锻炼，变得更强壮。