练哑铃用力时应该呼气还是吐气

关于动作的节奏，在用力达到顶点开始还原的中间阶段，可以稍微停顿1到2秒，这对肌肉刺激很有帮助。但切记不要随意憋气，除非是在做大重量挑战或力竭瞬间，平时要避免憋气行为。