练哑铃每天好还是隔天好? 快乐的小狐狸 3月4日 点赞 2 其实每天训练也有好处,关键在于控制单次训练的量和强度。不必一次性做太多,可以采取少量多次的方式,每天持之以恒地进行锻炼,这样反而能达到最佳的效果。