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练哑铃每天好还是隔天好?
练哑铃每天好还是隔天好?
来自火星的猫
3月4日
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锻炼频率应根据强度调整。如果是高质量的大运动量训练,隔天练一次比较合适;但如果采用的是中等强度的锻炼方法,那么每天进行锻炼的效果可能会更佳。
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