练哑铃每天好还是隔天好？

哑铃训练建议隔天进行，因为肌肉在训练后需要时间恢复。如果每天都练，身体可能得不到充分休息，肌肉未放松又继续消耗，长期来看不仅无法促进肌肉增长，甚至可能起到相反的效果。