练哑铃每天好还是隔天好?

哑铃训练建议隔天进行,因为肌肉在训练后需要时间恢复。如果每天都练,身体可能得不到充分休息,肌肉未放松又继续消耗,长期来看不仅无法促进肌肉增长,甚至可能起到相反的效果。

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