练哑铃后肌肉酸痛还需要继续练吗？
快乐888 从减脂的角度来看，举哑铃过程中肌肉需要克服阻力做功，这会消耗大量的糖原并燃烧脂肪。相比于单纯的有氧运动，力量训练还能在运动后产生持续的热量消耗效应，因此对于想要通过锻炼来减肥的人群来说，这是一个非常有益的选择。
快乐888 评论 (1)
回答只提了减脂，有点片面了。肌肉酸痛其实是肌纤维微撕裂后的修复过程，这时候休息比硬练更重要。如果带着严重酸痛继续练，反而容易受伤或导致过度训练。建议隔天练同一部位，让肌肉充分恢复才能长力量和线条，光消耗糖原不代表练到位了。