练哑铃后肌肉酸痛还需要继续练吗？

但是如果酸痛感非常强烈，甚至影响到日常动作或休息时都感到疼痛，那就千万不要硬撑了。在这种情况下继续锻炼，不仅会降低训练效果，还极易导致肌肉拉伤或关节受损，为了安全起见，必须停止锻炼并充分休息。