练哑铃后肌肉酸痛还需要继续练吗？

如果举哑铃后感觉到的肌肉酸痛并不是特别剧烈，通常是不影响继续训练的。这种轻微的酸痛往往是肌肉纤维在轻微受损后进行修复和增强的正常生理反应，说明训练对肌肉产生了一定的刺激，此时适度坚持有助于保持训练节奏。