练哑铃后肌肉酸痛还需要继续练吗？

我们要明确举哑铃本身是一种高效的全身性力量训练，它能有效激活身体各个肌群。通过这种抗阻力运动，可以预防随着年龄增长而出现的肌肉流失问题，对于维持身体代谢水平和基础力量结构有着不可替代的作用。