练哑铃一个月了为什么肌肉不见长？

在训练安排上，如果条件允许，可以尝试一天进行多次锻炼，例如上午一次、午休后一次以及晚上一次。当然，最关键的是要能长期坚持，只要坚持下去并保证营养充足，肌肉生长指日可待。