练出胳膊线条需要多久 淡然若水 6月28日 点赞 0 练出手臂线条的周期跨度比较大,有人三个月就能看到效果,有人可能需要一两年。这就像减肥一样,基础体脂率、训练方法和饮食控制都会影响最终时间,一定要有耐心。