练背阔肌能让肩膀变宽吗

背部训练同样重要，杠铃划船、T型划船和高位下拉等动作能有效刺激背阔肌，使其向两侧展开。这种宽度的增加配合肩部肌肉的练习，能让整体身形呈现出倒三角的健美体态，看起来更加强壮和有力量感。