练背可以改善翼状肩胛吗

针对肩胛骨周围肌肉进行强化是关键，建议首先尝试俯卧撑和引体向上，随后可以俯卧在长凳上，双手持哑铃进行划船运动。这种组合能有效提升背部肌肉力量，对改善肩胛位置很有帮助。