居家练习手臂能练多粗

居家锻炼确实能让手臂肌肉变得更强壮，但具体能练多粗其实没有固定标准，因为这很大程度上取决于你的基因底子。只要持之以恒地进行力量训练，同时保证充足的蛋白质摄入，手臂线条和围度都会有明显的改善。