使用撅臂力器主要靠胳膊哪个部位发力？如何用哑铃提前锻炼该肌肉？

如果你想用哑铃来针对性锻炼这些肌肉，可以先用哑铃做侧平举或者飞鸟来强化胸肌，再做仰卧臂屈伸或颈后臂屈伸来重点刺激肱三头肌。