举重哑铃指的是什么？
代码敲不醒的梦中人 哑铃的应用范围很广，不仅能锻炼上肢肌肉，如通过颈后手握哑铃做仰卧起坐来增加腹肌负荷，还能通过体侧屈或转体运动锻炼腹内、外斜肌，以及通过前举和侧平举锻炼肩胸肌肉。
代码敲不醒的梦中人 评论 (1)
纠正一下，举重和哑铃根本不是一回事。哑铃是自由重量器械，主要用来孤立锻炼肌肉；而举重（Weightlifting）通常指抓举、挺举等奥运项目。另外，做仰卧起坐手握哑铃确实能增加腹肌负荷，但如果不注意姿势很容易伤到腰椎，建议新手还是从轻重量或徒手开始。