举哑铃第二天肌肉酸痛还能继续锻炼吗

如果是因为初次锻炼导致的延迟性肌肉酸痛，建议不必强求，适当休息几天会让恢复更快。但如果坚持锻炼，一定要把强度降下来，不要追求大重量，循序渐进地增加负荷，等到酸痛感消退，你会发现自己的肌肉状态有了显著提升。