举哑铃一般多少次为一组

首先要明白，具体的次数并没有一个固定的标准答案，这完全取决于你手中哑铃的重量以及你个人的体能极限。你需要先测试自己最多能一次性举起这个重量的哑铃多少次，根据这个基础数据来调整你的训练计划，而不是盲目地追求某个数字。