举哑铃时重量可以一重一轻吗

训练的核心在于精准刺激目标肌群，一重一轻的哑铃会打乱身体的平衡感，让你感觉不到肌肉的正确发力。对于新手来说，掌握本体感觉和发力技巧比盲目增加重量更重要，请使用同等重量的哑铃。