举哑铃时重量可以一重一轻吗

刚开始锻炼的时候，肌肉的控制能力本身就弱，如果一边重一边轻，你根本无法找到目标肌肉正确的发力感。正确的做法是使用同样重量的哑铃，专心体会肌肉收缩和伸展的感觉。