举哑铃时应该举多高？
学生党奋斗中 刚开始动作时，你需要保持背部挺直，然后稳稳地坐在长凳上。双手采用正手抓握的方式握住哑铃，将其举起直到位置处于双肩的两侧，确保掌心是面向前方的，这是起始的关键姿势。
学生党奋斗中 评论 (3)
这个起始姿势描述得挺详细，不过只说了举到双肩两侧，感觉还可以更具体点。比如做哑铃推举时，下放到底部手肘大概和肩膀齐平，推起时不要完全锁死手肘，这样对关节保护更好。新手最好找个教练或者对着镜子练，确保动作标准，不然容易受伤。
新手确实容易忽略姿势，很多人一上来就猛举，结果肩膀还受伤了。这个起始位置讲得很清楚，特别是掌心向前这点很重要，能保护肩关节。
起始姿势确实最关键，很多人忽略掌心朝前这点，容易导致肩关节压力过大，动作规范比重量重要得多。