举哑铃可以减肥吗？

别小看那些'小哑铃'！当你做单脚蹲起时，大腿肌群被迫超负荷工作，相当于给腿部装了隐形燃脂引擎。专家建议配合复合动作效果更佳，比如转体时腹部斜肌的撕裂式锻炼。