举哑铃可以减肥吗？

当然能！哑铃减肥的关键是通过反复动作让肌肉持续发力。就像用小锤不断敲打铁块，每次推举都在消耗热量。美国专家提到很多女性选择举重减肥，正是发现它能打破'必须长时间有氧'的困局。