举哑铃坚持一个月身材会有变化吗

当然，想要获得好的效果，动作的标准性至关重要。如果姿势不正确，不仅练不出效果，反而很容易造成关节扭伤，所以在练习时一定要注重动作规范，不要盲目追求重量。