举哑铃坚持一个月身材会有变化吗

另外，哑铃重量的选择也很关键。一定要挑选适合自己的重量，太轻没效果，太重又容易引发肌肉拉伤。只有找到合适的平衡点，坚持一个月才能看到实实在在的身材变化。