举哑铃会影响长高吗

青少年在训练过程中切忌过度负荷。身体正处于快速发育阶段，骨骼和肌肉尚未完全成熟，如果训练强度过大，超出身体承受范围，会对生长发育产生负面影响。建议根据个人体质制定循序渐进的训练计划，将重量和组数控制在安全范围内，避免超负荷训练带来的潜在风险。