举哑铃会让手臂变粗吗

只练哑铃确实容易让手臂变粗，尤其是想练出那种“麒麟臂”的感觉。但题主提到的三角肌前中束和斜方肌，其实更多是肩膀和颈部的肌肉。要想手臂线条好看而不是单纯变粗，建议加入有氧运动和拉伸，避免肌肉过度肥大。

只练三角肌和斜方肌，二头三头不管吗？这逻辑有点牵强，想手臂粗得看整体训练量。