竞赛壶铃和哑铃有什么区别？

从训练目的来看，哑铃更适合孤立训练，比如练二头弯举或推举，它能精准刺激特定肌肉群；而竞赛壶铃更多用于全身性的爆发力训练和代谢调节，比如抓举或挺举，这对心肺功能和全身协调性要求更高。