颈前推肩和颈后推肩有什么区别？

从训练目标来看，颈前推肩主要针对三角肌前束肌群发力，动作过程中需要将负重置于身体前侧并向前推起，而颈后推肩则侧重刺激三角肌后束，需要将器械移至肩背位置向后推举。这两个动作虽然都是推举类训练，但肌肉募集顺序和发力方向存在明显差异。