经常举哑铃能练胸肌吗
半盏茶余 卧推是哑铃训练胸肌中非常具有代表性的动作，坚持练习会有不错的效果。当然，这一切的前提是你能够根据自己的实际体力情况，安排好训练计划，并且能够不折不扣地去执行。
半盏茶余 评论 (1)
确实，哑铃卧推对胸肌的刺激很全面，尤其是哑铃下落到底部那一下，对胸肌中缝的拉伸感很棒。但就像回答里说的，关键还是在于计划和执行力，很多人容易犯的错误就是重量上大得猛，但动作变形或者组间休息太长，这样效率其实不高。建议新手先把动作做标准，再慢慢增加负荷，不然容易受伤或者练成斜方肌代偿。