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矫正肩膀的最好方法是什么?
矫正肩膀的最好方法是什么?
明天不熬夜了
11月19日
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保持自然站立姿势,双腿分开与肩同宽。双手各握一个哑铃,掌心朝向身体前方,将哑铃缓慢提升到耳朵两侧的高度,注意保持动作平稳。
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