矫正肩膀的最好方法是什么?

保持自然站立姿势,双腿分开与肩同宽。双手各握一个哑铃,掌心朝向身体前方,将哑铃缓慢提升到耳朵两侧的高度,注意保持动作平稳。

评论 (0)